Das Blog hat jetzt eine Titelmelodie. Und wundern Sie sich bitte nicht über das Ergebnis, wenn Sie als Adresse "tokumei.de" eingeben. Ich war allerdings auch erstaunt.
... auf den letzten Atemzug liegen Sie idealerweise im Bett. Die beste Zeit dafür ist der Morgen nach dem Wachwerden.
Verfolgen Sie Ihre Atmung und lassen Sie einen der Atemzüge natürlich enden und atmen Sie nicht mehr bewußt ein. Nach einer Weile werden Sie das Bedürfnis haben, wieder Luft zu holen. Tun Sie das in ganz kleinen Atemzügen, die Sie selbst kaum bemerken. Der Körper holt sich den Sauerstoff zur rechten Zeit, deswegen können Sie ganz der Beobachtung dessen widmen, was gerade passiert:
- Verändert sich die Wahrnehmung?
- Haben Sie vor dieser Übung Angst?
- Wovor haben Sie Angst?
- Löst sich die Angst auf?
- Freuen Sie sich?
- Beruhigt Sie die Übung?
Achten Sie bitte auf jede Regung, mit dem sich Ihr Geist bemerkbar macht, und arbeiten Sie damit. Es lohnt sich und ist eine Investition in Ihre Zukunft.
Wir werden wach und klar geboren und dann eingeschläfert, indem wir zu einer Identität konditioniert werden. Daraus zu erwachen heißt, die Gefühle, Wünsche und Abhängigkeiten zu durchschauen. Diese Erfahrungen gibt es weiterhin, wir definieren uns nur durch sie nicht mehr.
Wenn sich die Identität auflöst, dann ist dieser Prozess mit Trauer und Unsicherheit verbunden. Der einzige Weg dieser Angst zu begegnen ist: solange gegen sie anzukämpfen, bis wir endlich kapituliert werden können. Denn solange es noch die kleinste Aussicht zu gewinnen in unserem Geist gibt, werden wir nicht aufgeben. Die Kapitulation geschieht nicht freiwillig; andererseits: wer zwingt uns, gegen die Angst zu kämpfen?
Der Moment der absoluten Niederlage ist die Voraussetzung für unsere Freiheit. Wir sind zur Angst geworden und haben sie so ausgelöscht, wir haben UNS, unsere Identität, ausgelöscht.
Jetzt erst können wir Gefühle, Wünsche und Abhängigkeiten durchschauen. Diese Erfahrungen gibt es weiterhin, wir definieren uns nur durch sie nicht mehr.
Simply because you've had an awakening, however, does not mean you stay awake. Enlightenment, in simple terms, is when you stay awake. If the awakening is abiding, that's enlightenment. And most awakenings are not abiding - at least, not initially.
(Adyashanti)
Wenn ich mir zu viele Gedanken über Dinge mache, die ich nicht ändern kann, dann hilft mir der Besuch eines Friedhofs. Das erdet und dort kann ich klären, was für mich wichtig ist.
Fast jede unserer Aktivitäten belastet die Umwelt, so auch der Internetgebrauch. Dem dadurch erhöhten CO2-Ausstoß nimmt sich kaufda.de an. In Zusammenarbeit mit “I Plant a Tree” wird für das Blog, das sich mit mit den Banner schmückt, ein Baum gepflanzt. Dadurch werden die CO2-Emissionen des Blogs neutralisiert.
Eine gutes Marketing, bei dem für alle Seiten etwas herausspringt und das ich hier gerne weiterverbreite!
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